腸脛靭帯炎
- オーバーユース
- 柔軟性の低下
- 身体の歪み
- 不適切なトレーニング
- 靴があってない
症状
- 膝の外側の痛み:
- 膝の外側、特に大腿骨外側上顆付近に痛みが生じます。
- 運動中や運動後に痛みが増強することが多いです。
- 圧痛:
- 患部を押すと痛みがあります。
- 腫れや熱感:
- 炎症が強い場合は、患部に腫れや熱感が生じることがあります。
- きしみ音:
- 膝の曲げ伸ばしの際に、患部からきしみ音がすることがあります
府中町本町整骨院での治療法
治療
- 安静:
- 痛みが強い場合は、運動を中止し、安静にします。
- 冷却:
- 患部を冷やすことで、炎症を抑え、痛みを緩和します。
- ストレッチ:
- 腸脛靭帯や周囲の筋肉の柔軟性を高めるストレッチを行います。
- 筋力トレーニング:
- 股関節周りの筋肉を強化するトレーニングを行います。
