寝違い(寝違え)
- 朝起きたら急に首がつらい
- 背伸びした瞬間に首に激しい違和感を覚えた
- 急に首に激しい辛さがくる
- 首の痛みで動作が難しい
- 首が痛くなるようで、動かすのが不安な状態
寝違えから解放される！
安芸郡府中町本町・府中町本町整骨院であなたの首の悩みを解決しましょう
朝起きた時や不意な動作でに首が痛くて動かせない経験はありませんか？
これは「寝違え」と言われる状態で、私たちが普段から無意識に行っている寝る行為の中で、首の筋肉や関節に負担がかかってしまうことが原因です。寝違い（寝違え）は首の周囲のじん帯や筋肉の急性炎症による痛みの総称としてとらえられています。
医学用語では「急性疼痛性頸部拘縮」とも呼ばれます。
つまり、炎症を起こしている状態なので、ねんざなどと同じ”怪我”の一つです。
そんな寝違えに悩まされているあなたに、安芸郡府中町本町・府中町本町整骨院が手助けをいたします！
まず、寝違えが起こる主な原因は次の通りです。
- 無理な体勢で寝る
- 枕が高すぎる・低すぎる
- 疲労やストレスによる筋肉の緊張
これらの原因を改善することで、寝違えの予防に繋がりますが、いざ寝違えてしまった場合は、早急な対処が大切です。安芸郡府中町本町・府中町本町整骨院では、寝違えによる首の痛みや動きの制限を解決するための施術を行っております。
安芸郡府中町本町・府中町本町整骨院の寝違え施術の特徴：
- 痛みの原因を見極め、個別に合わせた施術を提供
- 柔軟性を高めるストレッチやマッサージで筋肉を緩める
- 頸椎の正しい位置に戻すアプローチ
- 予防策を提案し、再発を防ぐアフターケア
安芸郡府中町・府中町本町整骨院で寝違えによる痛みを改善し、快適な毎日を取り戻しましょう。ぜひお気軽にご相談・ご予約ください。あなたの首の悩みを解決するお手伝いをさせていただきます。
寝違えになってしまったとき整骨院に行く前にすべきことは？
寝違えで熱感がある場合は冷やすことがとても大切です。
冷やすことで炎症が和らぐので、氷嚢や保冷剤で冷やすことが大切です。
睡眠で心や体がリラックスできる環境がとても大切です。
Q&A
Q 寝違えをしてしまったとき、整骨院にいってもいいの？
A はい、寝違えの治療で整骨院に行くことは有効な選択肢の一つです。
寝違えは、首や肩周りの筋肉や関節を痛めて炎症を起こしている状態です。
整骨院では、手技や物理療法を用いて、炎症を抑え、筋肉の緊張を和らげる施術を受けることができます。
ただし、痛みが非常に強い急性期は無理に動かさず、安静にすることが大切です。
Q 寝違えてしまったときの自分でできる対処法は？
A 寝違えが起きた直後（急性期）は、以下の対処法が有効です。
安静にする： 痛みが強い場合は、無理に動かさず、安静にすることが最も大切です。
冷やす： 炎症を抑えるために、患部を冷たいタオルや冷却パックで冷やします。冷やすのは、起きてすぐの痛みが強い時期に限定し、20分程度でやめましょう。
温めるのは避ける： 痛みがあるうちに温めると、血行が良くなりすぎて炎症が悪化する可能性があります。お風呂やマッサージで温めるのは、痛みが和らいでからにしましょう。
