府中町本町整骨院では、ランナー膝に悩まれているランナーの方々を専門的な施術でサポートしています。ランナー膝は、膝の痛みや不快感を伴うランナーによく見られる状態です。この痛みがあると走行が困難になり、ランニングやスポーツ活動に支障をきたすことがあります。府中町本町整骨院では、ランナー膝の痛みの緩和と回復をサポートする施術を提供し、根本的な改善を目指します。

1. 膝の痛み：膝の内側や前面に痛みや不快感が生じ、走行時や下り坂などの負荷がかかる場面で状態が悪くなることがあります。
2. 腫れと炎症：膝周辺に腫れや炎症が見られることがあります。
3. 原因：ランナー膝の主な原因は、走行時の過度な負荷や膝の運動技術の問題、筋力の不均衡などが挙げられます。

1. 炎症の抑制と痛みの緩和：炎症を抑えるための炎症抑制の処置を必要に応じて行い、痛みを軽減します。
2. 筋力トレーニングとストレッチ：関連する筋群の強化と柔軟性を高めるためのトレーニングとストレッチを指導します。
3. 歩行・ランニングフォームの改善：適切な姿勢と足の着地の改善により負担を分散させ、膝へのストレスを軽減します。
4. 骨盤矯正療法：骨格のバランスを整えるための矯正療法を行い、姿勢の改善と負荷の軽減を図ります。

1. 適切なウォーミングアップとクールダウン：ランニング前のウォーミングアップとランニング後のクールダウンを行い、膝を十分に準備しケアすることが重要です。
2. 適度な休息とリカバリー：過度な負荷や疲労を避け、適切な休息とリカバリーをとるようにしましょう。